סדנת תנוחות איזון על הידיים ותרומה לאחר

למה לצפות

בסדנא השנייה נמשיך את הקו המנחה מהסדנא הראשונה. נתרגל עוד תנוחות שיאמנו את שרירי האומץ שלנו לפני הכל - תנוחות איזון על הידיים. עיקר הסדנא תתמקד בתנוחת העורב - באקאסאנה. באקאסנה היא תנוחה שדורשת כח וגמישות, אבל לפני הכל טכניקה ואומץ. בדומה לרכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר, גם כאן הפעם הראשונה בה מצליחים לנתק את הרגליים הקרקע עשויה להיות קשה, אבל מהרגע שמבינים את העיקרון התנוחה פשוטה יחסית. בסדנא נתחיל בתרגול מודרך שיבנה מנשימות, חימום, הסברים תרגול באקאסנה, ומספר תנוחות איזון נוספות. נסיים בתנוחות שיאזנו את הגוף ובהרפייה. לאחר מכן נמשיך לתרגול עצמי, בתרגול תוכלו לתרגל לבד ולשאול אותי שאלות. במידה ולא תהיו בטוחים מה לעשות אתן לכם הכוונה ורצפים שאפשר לתרגל. לאחר מכן נשב לשיחה קצרה בה נסכם את התוכן שלמדנו, ואתן רקע על מדיטציה. נסיים במדיטציה קצרה. כל הכנסות הסדנא יתרמו לנפגעי ה7.10. זו דרכי לתרום לאחר, ואשמח לחלוק איתכם אותה.